Im Sommer zieht es uns ganz von allein nach draußen, wir wollen aktiv sein und etwas erleben.🤽♀🏄 Wer seinen Körper trainiert, sollte jedoch auch stets auf die nötige Regeneration achten:
- Aminosäuren verkürzen die Regenerationszeit.
- L-Glutamin füllt den Energiespeicher wieder auf, der Eiweißbaustein L-Arginin verbessert die Blutzirkulation. Nährstoffe und Sauerstoff können so schneller zum Muskel transportiert werden.
- Magnesium und Kalium sind das Power- Duo unter den Mineralstoffen. Sie unterstützen die Funktion der Muskulatur, speziell dann, wenn Muskel- und Nervenzellen viel Energie aufwenden müssen.
- Vitamin C wiederum hilft, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die beim Sport vermehrt gebildet werden.
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